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姐姐妹妹们,以下转载科学饮水时刻表,做个百分百水当当的PP女哦~~
谷雨
美女呀,离线,留言给我吧!

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姐姐妹妹们,以下转载科学饮水时刻表,做个百分百水当当的PP女哦~~

 

7:00:早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水,可以补充夜晚流失的水分,清肠排毒。半小时之后,再用早餐。

8:30:到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要。

11:30:午餐前忙了一上午也该休息一会儿了,午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,但也不要喝完后马上就进餐。

12:30:午餐半小时后,可以少量喝些水。

14:30:喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要。

17:30:下班前喝点水。忙了一天,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士。

22:30:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多。

 


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2009/2/4 16:13:12

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